les cours collectifs

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LES COURS AU CENTRE

Description des différents niveaux:

La méthode Iyengar est basée sur l’apprentissage progressif et évolutif des postures de yoga ainsi que des techniques de respiration. C’est par une pratique régulière et appliquée que l’on peut recréer l’harmonie entre le corps et le souffle et atteindre le mental. Les postures de yoga ou asana, dans toute leur diversité, apportent au corps la stabilité et la flexibilité nécessaire dans une recherche d’alignement et d’équilibre.

  • DEBUTANT

    JEUDI 18h30-20h00

    SAMEDI 10h00-11h30

    Le cours idéal pour démarrer la pratique. Que vous soyez débutants ou que vous ayez déjà pratiqué d’autres formes de yoga, ce cours est fait pour vous. Ce programme constitue le socle qui vous permettra de progresser en toute sécurité.

  • Intermédiaire

    MARDI 18h30-20h00

    MERCREDI 8h30-10h00

    Pour les élèves ayant acquis de solides bases en niveau débutant. Tout en intégrant de nouvelles postures, le niveau intermédiaire vise à consolider la pratique des postures inversées.

  • AVANCE

    MARDI 8h30-10h00

    JEUDI 8h30-10h00

    Se basant sur une pratique solide et régulière, les différentes familles posturales sont explorées dans ces niveaux. La pratique des inversées, Sirsasana et Sarvangasana, est renforcée, les postures sont tenues plus longtemps.

  • COURS SENIOR

    LUNDI 10h00-11h30

    Le cours seniors est un cours dynamique et rigoureux. L’usage des supports permet de renforcer la stabilité et l’équilibre dans les postures. Avec une pratique régulière, la circulation est améliorée, la force et l’énergie vitale sont augmentées.

“Health is firmness in body, stability in mind and clarity in thinking”

bks Iyengar

LES TARIFS

  • COURS D’ESSAI: 100 dh

  • CYCLE D’INITIATION: Carte de 5 cours- 600 dh

  • CARTE DE 10 COURS: 1 500 dh (valable 3 mois)

  • CARTE DE 20 COURS: 2 600 dh (valable 3 mois)

  • COURS A L’UNITE, DROP IN: 200 dh (20€)

  • INSCRIPTION ANNUELLE: 200 dh

FAQ

Je suis très raide, est-ce que je peux pratiquer le yoga  ?

Contrairement à l’idée générale, il n’y a pas de prérequis pour pratiquer le yoga. Chaque élève évolue progressivement et en toute sécurité. Le yoga apporte force et souplesse à la fois, le but étant d’harmoniser toutes les parties du corps entre elles.

J’ai des problèmes de santé, puis-je venir au cours ?

Une des particularités du yoga Iyengar® est de pouvoir s’adapter selon la condition des élèves. Les enseignants certifiés sont formés afin de pouvoir donner aux élèves les supports nécessaires ou des postures alternatives selon l’état de santé. Les cours collectifs sont des cours généraux avec une attention particulière pour chaque élève. Pensez à prévenir l’enseignant avant le cours en cas de fatigue, difficulté particulière ou indispositions.

combien de fois par semaine faut-il pratiquer ?

Tout commence par un cours d’essai! Ensuite vous continuerez avec le cycle d’initiation qui consiste en 5 cours hebdomadaires. Après ces premiers cours vous sentirez sûrement les effets bénéfiques de la pratique. Même un cours par semaine apportera de grands bienfaits si vous êtes régulier. En progressant, on ressent le besoin d’ajouter un 2ème cours pour maintenir les effets de la pratique.

Faut-il apporter son matériel ?

Au centre de yoga Iyoma, tout le matériel est fourni. Vous trouverez des tapis de qualité et tous les supports utilisés dans la pratique du yoga Iyengar®: briques, ceintures, couvertures, bolster etc.

Quelle est la tenue recommandée ?

Une tenue simple et confortable. Les shorts ou leggings sont conseillés afin de permettre à l’enseignant de bien voir vos chevilles et vos genoux.